Nisa'

Indahnya Ramadhan

Assalamu’alaikum temen2 smua…khaifa khaluk ?? Gimana perasaannya di bulan Ramadhan ini ?? Haruz seneng dunk !!! Oya buwat temen2 jadikan Ramadhan kali ini lebih indah dari pada Ramadhan-ramadhan sebelumnya, coz qta gak taw apakah masih diberi kesempatan berjumpa dengan Ramadhan selanjutnya. So, keep spirit Oukey !!!

Sobat Karisma, kami ada THR nich alias Tips Hari-hari Ramadhan boeat temen2 semua, eittss… Ini ga cuman buwat akhwat lho.. tapi juga ikhwan. Biyar antum dan antunna semua tetep fit ngejalanin puasa and ibadah lain di bulan penuh berkah ini. So check this out…

• Niat : Motivasi tak tertandingi

Telah diketahui kadar asam lambung bagi yang menetapkan niat berpuasa ternyata lebih rendah dari orang yang sekedar lapar. Ini terjadi karena niat menyebabkan penekanan pusat lapar diotak siap menahan sampai waktunya berbuka.

• Arti penting sahur

Sahur sangat penting untuk cadangan energi dalam beraktifitas. Tanpa sahur, seseorang akan mudah mengalami Boglikemia, yaitu turunnya kadar gula dalam darah. Sehingga berakibat tubuh menjadi cepat lesu, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah.

• Sahur jangan bergula

Makanan and minuman yang banyak mengandung kadar gula akan memacu tubuh memproduksi insulin guna menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya badan jadi cepat lemah. Saat sahur utamakan makan makanan yang berprotein, karena protein akan diolah lebih lambat ketimbang jenis makanan lain.

• Gigi dan mulut

Ketika berpuasa kegiatan makan dan minum berhenti, sehingga aktifitas kelenjar di mulut berkurang, mulut jadi cepat asam dan berbau. Karenanya, gosok gigi segera setelah menikmati santap sahur.

• Olahraga

Buat temen2 yang hoby banget ama olahraga, salah satu penyebab cepat lelah dan cape’ ketika berpuasa adalah kebiasaan olehraga yang salah waktu (usai sahur/pagi/siang). Waktu yang paling tepat adalah beberapa jam (1-3 jam) sebelum berbuka puasa.

• Segera berbuka

Nah.. untuk berbuka puasa makanlah makanan yang manis (korma, kolak, dll) terlebih dulu. Karena makanan yang manis lebih cepat diubah menjadi energi. Makan minum secukupnya. Jika terlalu banyak, menyebabkan sebagian besar darah mengalir ke alat pencernaan, aliran darah ke otak jadi berkurang. Maka tubuh menjadi lemah, mengantuk, malas berfikir dan beraktifitas.

Boeat antum and antunna praktekin dech THR diatas….Insya Allah puasa menjadi lebih lancar dan bersemangat teruzz….

Wassalamu’alaikum Wr.Wb.